如何避免脐带绕颈 1、适当饮食

多吃有营养的食物，忌烟酒、辛辣刺激性食物，忌生食海鲜、未煮熟及过敏性食物。

2、适当运动

运动应选择柔和的运动项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈运动，还应避免过于嘈杂的运动环境。

3、适当休息

作为准妈妈，生活作息要有规律，不要熬夜，不要太贪玩，避免过度劳累。

4、适当胎教

胎教中要选择优美的音乐，节奏不宜过强，声音不宜过大，时间不宜过长，次数一定要适当。

总的来说，孕妇在怀孕期间的任何动作都要注意 "恰到好处"，无论是饮食还是运动都最好控制得当。这样可以有效减少宝宝脐带绕颈的几率，顺利产下聪明可爱的宝宝。