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女性宫寒常常体现在女性出现月经量少、小腹冷痛、月经有血块，并且还有手脚冰凉等症状，会导致许多疾病，严重的可能引起不孕或者降低受孕几率，因此宫寒的女性需要及时的调理，避免给后期生育带来巨大的困难。具体调理的方式有以下几点：

1.子宫保暖

子宫要做好保暖措施是调理宫寒最重要的方法之一，女性腹部及以下是保暖的重点范围，包含小腹、腰部、脚踝及双脚。尤其注意脚部的保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚起。

2.积极运动

积极运动，促使全身血液加速循环，同时提高血液温度让子宫内血液温度升高。运动还能够提高自身免疫力，同时对子宫有一定的改善作用。

3.少接触寒凉物

女性在月经期间、哺乳期及产后需要注意避免接触过多的寒凉之物，尽量少待在潮湿的空间以及坐在偏凉的物体上。

4.饮食调节

女性可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等，还可以多喝一些姜茶。需要注意的是绿豆、苦瓜、凉瓜等寒性食物要少吃。

5.泡脚

宫寒的女性在晚上睡觉前要多用温热水泡脚或者是用中药汤药泡脚，能起到温经散寒作用，对调理宫寒有着很大的好处。

6.改善情绪

可以通过听音乐等各种放松的方式使精神愉悦，这样可以减轻心理负担，使焦虑、抑郁等精神症状缓解，这些有利于宫寒的早期调整。

7.穴位调理?

可以通过按摩涌泉穴的方式来调理宫寒，有利于固护阳气、预防宫寒。选穴时，可选用正坐或平卧、跷足的姿态，涌泉穴位于足前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处。最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。

女性出现宫寒的情况时，可以通过上述7种方法来进行有效的调理，女性无论何时一定要做好保暖措施，积极调理身体，养成良好的生活方式，尽量少接触寒冷的物品，不可久坐冰凉之处，孕前做好各种检查，让怀孕变得不再困难。