现在小编就幼儿长高食谱进行简单的介绍，让您可以轻松简单的给孩子补充营养，让孩子长的又高又壮。

1、幼儿长高需要什么营养？

幼儿长高最需要补充的营养就是钙质、蛋白质、维生素A和维生素D，还需要一些碳水化合物的补充，让身体更加合理、健康的成长，那么妈妈在孩子成长过程中需要怎么给孩子补充这类的营养呢？那就是做一些孩子喜欢又富含这类营养的食物进行补充。

2、幼儿长高食谱一：鸡蛋炒西红柿

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，可以在一定程度上帮助孩子的骨质发育，促进骨骼的增长，西红柿既可以当做水果也可以当做蔬菜进行烹调，西红柿中含有丰富的维生素C，可以促进肠道吸收，对食欲不振、消化不良的孩子效果更佳。西红柿和鸡蛋互相配合可以在一定程度上起到健脾开胃的作用，特别是在烹调的过程中可以加入一些白糖，酸酸甜甜是孩子的最爱，可以帮助孩子喜欢上这道菜。

3、幼儿长高食谱二：牛奶馒头

早餐经常会不知道该如何给孩子补充一日所需营养，那么牛奶和馒头一起搭配是最好的早餐，既可以吃得饱，补充需要的碳水化合物以外，还可以补充糖分。馒头是粗粮，可以帮助孩子肠道的吸收，方便简单，营养还十分的丰富。牛奶的营养就更不用提了，牛奶中所含有的乳糖可以帮助钙的吸收，还含有蛋白质和多种氨基酸，对孩子的身体发育是有百益无一害的，但是要特别提醒，牛奶一定要加热后使用，不容易造成肠道的痉挛。冷饮对肠胃有很大的伤害，还容易导致腹泻、肚疼等肠胃性疾病的出现。

4、幼儿长高食谱三：猪肝炒芹菜

动物性肝脏是含有丰富的铁、维生素A的食物，对孩子身高发育可以说是帮助良多，猪肝中含有丰富的铁元素，可以帮助补血，保持孩子的供血充足，发育自然就不用说了，身体供血充足就不容易生病，在健康的状态下就更会生长，维生素A是促进钙在身体内的吸收的关键元素，钙需要溶解，这时候有维生素A的帮忙可以说是非常有利，猪肝和西芹搭配就是非常好的选择，宝宝一定会喜欢上这道菜的。

幼儿长高食谱就简单的介绍到这里，妈妈们可以根据自己家宝宝的喜好进行烹调，特别是维生素A、维生素D对幼儿钙质的吸收最为有效，骨头类食物也是补钙的关键，可以多烹调一些排骨汤、鸡肉汤，豆类食品也是对身体所需的钙是非常有效的，在平时可以自制豆浆，黄豆、黑豆、红豆、绿豆每天熬一些给孩子当做饮料食用，效果会非常明显。