您好，38岁卵巢功能衰退是以一个很正常的生理现象，是可以调理的，但是想回到之前20岁的水平可能是不行的，卵巢早衰对女性的影响还是蛮多的，关于卵巢早衰的调理方式和影响在下面都有做解释说明，大家可以看看：

卵巢功能衰退调理的方式

1、饮食调理

我们很多人都希望很多问题通过食补的方式来改善，而适当的饮食调理对于卵巢的保养是有非常积极的作用的。女性朋友日常适当的增加维生素E及维生素C的摄入，以及适当的吃一些含有类雌激素的食物、优质蛋白质等都对于卵巢早衰的保养调理是有积极作用的。比如：新鲜水果蔬菜、豆类食物、蛋类食物、瘦肉、牛奶等等。

2、休息调理

很多现代人的生活方式都很不健康，晚上熬夜到凌晨，第二天一早爬起来去上班。熬夜对于卵巢的伤害是非常大的，如果您已经存在卵巢早衰的问题了，那么一定要保证充分的休息，尽量改掉熬夜的问题哦！

3、运动调理

运动是我们健康的良药，很多白领的生活一天中接近三分之二的时间都是坐着，这对健康是非常不好的。适当的每天增加运动，对于改善循环是非常好的，如果存在卵巢早衰的问题，积极的运动，能够对于内分泌水平有所改善，对于卵巢也有良性的刺激的。

4、情绪调理

现代人压力大、暴躁或者抑郁的情况非常普遍，长期的情绪低落或者易怒对于卵巢是个非常不好的刺激，不管是不是存在卵巢早衰的问题了，女性朋友都要学会调控自己的情绪，积极的心态和好的情绪对于健康非常有利！

卵巢早衰对女性的影响有哪些？

卵巢早衰对女性的首要影响是生育力的下降，另外由于雌激素的缺乏，有些患者烦躁、焦虑、抑郁、失眠，或者潮热出汗，容易出现尿道感染、阴道感染，性生活困难。另外，女性绝经还会增加高血压、高血糖、心梗、卒中、早老性痴呆等疾病的发生率。

卵巢功能衰退如何预防？

1.食疗：食谱

参鱼瘦肉汤

(1)、备好鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

(2)、将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。

(3)、将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

这个食谱具有滋阴降火的功效，对卵巢功能衰退很有效。

2.做好避孕措施

做好计划生育，尽量不做人工流产。人流对机体有些损伤，如果子宫内膜损伤过甚，可致月经过少，甚至于闭经，并影响卵巢的功能致卵巢早衰。还有预服中药，如四物汤、乌鸡白凤丸等，并根据身体的寒、热、虚、实情况加减用药，如此调理，不但有预防作用且有治疗作用。

3.科学减肥

如果长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。

总结：如果在38岁确诊了卵巢早衰，不要焦虑，好好的调理好心情，研究表明好的心情能使病情好的快速，配合饮食，运动，遵医嘱药物治疗，一定有所好转的！祝您身体健康！