孕酮在女性体内起着非常重要的作用，又称之为黄体酮，主要是女性卵巢组织分泌的一种黄酮类化合物。黄酮类化合物对女性的重要性不言而喻，体内孕酮充足的女性更容易顺利备孕。那么天然黄体酮水果蔬菜有哪些呢？接下来是由医孕通网整理的一份关于天然黄体酮水果蔬菜有哪些？2022盘点黄体酮含量高的十大食物排行榜供大家参考。

一、天然黄体酮水果蔬菜有哪些？2022盘点黄体酮含量高的十大食物排行榜

1、黄豆

黄豆是生活中很常见的食物，天然黄体酮。它含有植物异黄酮，一种类似女性雌激素的物质。日常生活中可以多吃黄豆和豆制品，促进体内激素的分泌，维持激素的平衡，为身体补充营养，保持皮肤红润有弹性，延缓衰老。

2、核桃

核桃是我们平时经常吃的一种坚果。人们都知道核桃能补脑健脑。还可以帮助保养皮肤，因为核桃中含有的维生素E是一种非常强的抗氧化剂，有助于延缓衰老。对于女性朋友来说，经常吃核桃可以有效维持体内激素分泌，更好地维持内分泌稳定，使子宫和卵巢保持健康状态。

3、蓝莓

蓝莓中含有维生素A胡萝卜素，对人体内细胞的抗氧化能力有非常好的促进作用。蓝莓中含有大量的花青素，可以清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。对于50岁以后的女性朋友来说，养成多吃蓝莓的习惯，可以起到抗衰老、延缓衰老美容养颜的作用。

4、草莓

草莓也是大家经常吃的水果。它很受孩子们的欢迎。食用方便，能为人体补充能量和营养。草莓富含氨基酸、维生素和矿物质。平时多吃可以为女性补充孕酮。

5、海带

海带富含天然黄体酮。如果女性经常食用海带，可以帮助滋养卵巢，调节内分泌。海带富含高纤维成分，能有效分解女性体内过多的雌激素，稳定体内激素水平。

6、樱桃

樱桃这种营养价值很高的水果也非常适合黄体酮低的女性食用。此外，女性经常食用樱桃还可以补血。孕妇吃樱桃对流产有一定的预防作用，对胎儿的发育也很有帮助。

7、无花果

无花果在市面上也很常见，营养成分也很丰富。吃无花果的女性可以补充体内的孕酮。无花果既是水果，又是中药，具有清热润肺、化痰止咳的功效。

8、彩椒

彩椒不仅营养丰富，而且味道鲜美。女性朋友如果经常吃彩椒，可以收获很多好处。彩椒中含有一种叫木犀草素的物质，叫做天然黄体酮。可以帮助女性美白肌肤，促进血液循环，增强抵抗力，起到抗氧化抗衰老的作用。

9、洋葱

我们都知道洋葱中含有大量的虎皮素，进入人体后可以转化为黄体酮，所以也被称为天然黄体酮。因此，多吃洋葱也可以帮助人体达到抗衰老的效果。此外，洋葱中的物质还能起到杀菌消毒的作用。多吃洋葱可以消除体内各种细菌，有益健康。

10、黑豆

黑豆是一种豆类食品。黑豆营养丰富，包括类黄体酮成分。所以，如果中年女性朋友担心黄体酮流失过快，可以考虑吃黑豆的方法，可能有补充黄体酮的作用。

小结

以上是关于天然黄体酮水果蔬菜有哪些？2022盘点黄体酮含量高的十大食物排行榜全部内容介绍。对于需要补充黄体酮的女性来说，除了吃以上黄体酮含量高的食物外，还选择其他的一些含有高黄体酮的其他食物，比如鸡肉、柿子、香菇、大枣等。