调理肠胃不好的食疗方法 1.用南瓜煮粥或煲汤，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，南瓜中含有丰富的果胶可以起到清热解毒、保护肠胃免受刺激、减少溃疡的作用；

2. 喝胡萝卜汁，胡萝卜味甘性平，具有下气补中、健脾利膈、润泽肠胃、和五脏的功效，是健康的食品，食用胡萝卜可以有顺气润胃的功效；

3. 多吃甘蓝，它是一种天然的健胃蔬菜，其中含有的维生素K1和维生素U，不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜组织，还能保持胃内细胞的活性和活力，减少病变的几率，多吃甘蓝对胃溃疡患者有促进溃疡愈合的作用。

总之，胃肠道不好是因为长期不良的饮食习惯形成的，所以调理好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持。建议在健康饮食的同时，也要适度运动增强抵抗力，保持愉快的心情有助于胃肠功能的恢复，必要时可在正规医生的指导下合理用药。